Training voor en na je bevalling · aan huis rond Oedelem, Brugge en Gent, of online

Klaar voor je bevalling. En daarna fier op je lijf.

Bij jou thuis, in een straal van 20 km rond Oedelem en tot in Gent. In een kleine groep, of online. Voor wie zwanger is, voor wie net bevallen is, en voor wie al jaren mama is en haar lijf terug wil voelen.

De eerste zwangerschap lag ik vijf maanden plat, gelukkig kon ik langer bewegen de tweede keer. We kregen twee gezonde baby's telkens via een keizersnede. Er ontwikkelde zich veel inwendig littekenweefsel en verklevingen. Ze zeiden dat ik ermee moest leren leven. Dat hoefde niet. Wat mij hielp, geef ik nu door." Mieke

Every step
stronger

Waar sta jij?

Kies je pagina.

Je leest alleen wat voor jou is. En als je fase verandert, weet je de weg.

Ik ben zwanger

Ik wil in week 36 weten welke houding mijn bekken ruimte geeft, en klaar zijn voor de dag zelf.

Naar mijn pagina →02

Ik ben net bevallen

Ik wil mijn buik en mijn lijf terug, en binnen zes maanden vlot van de grond rechtkomen met mijn baby in mijn armen.

Naar mijn pagina →03

Mijn bevalling is al jaren geleden

Maar het lijkt gisteren. Mijn buik is slapjes en dikker dan ik wens, en mijn rug doet pijn. Ik wil er vanaf.

Naar mijn pagina →

Zo werk ik, in drie stappen

Ruimte. Grond. Kracht.

Wie meteen traint op een lijf dat vastzit, traint zijn compensaties mee. Daarom gaat het altijd in deze volgorde.

Ruimte

Eerst maken we je weefsel soepel. Littekens, buik, adem. Zacht en zonder pijn.

Grond

Terug naar de grond, zoals je als kind bewoog. Je heupen worden mobiel en sterk, en je rug hoeft niet meer alles alleen te doen.

Kracht

Pas dan bouwen we op. Met rotatie en rope flow, voor je bevalling, voor je baby op de arm, of voor de kleinkinderen op de grond.

Waarom rope flow?

Je lijf beweegt in spiralen. Lopen, dragen, een kind optillen: alles draait. Rope flow, uit de WeckMethod van David Weck, leert je lijf die draai opnieuw. Je bekken, je romp en je adem gaan samen bewegen, en dat is precies wat je nodig hebt voor je bevalling en erna. Het is speels, het vraagt aandacht, en je voelt na één sessie het verschil in je stap. Every step stronger.

Motion
is lotion

Ook voor later

Zit er iets vast na je bevalling?

Een litteken dat trekt. Een buik die niet meer draagt. Een rug die alles overneemt. Ook als je bevalling al jaren geleden is. Daar kan ontspanning in komen. Je voelt verlichting, en de doorstroom in je weefsel komt terug. Vaak voel je na de eerste sessie al verschil.

Lees hoe ik daarbij help →

Waarom bij Mieke

Ik maakte het zelf mee.

Twee keizersnedes, jaren last, kine en osteopathie die niet genoeg hielpen. Tot ik zelf ging zoeken. Lees mijn verhaal →

Built Well for BirthMaster Coach, één van 25 wereldwijd. Ik leid de coaches in Europa op.

Scar Balancing therapeutYn Balâns Akademy, ook postnataal.

GymnazoMultidimensional Movement Coach, Melt Mold Move en Pelvic Core Reset.

Human Movement AcademyNatural en ground movement.

WeckMethod en rope flowRotatie, spiralen en een sterke stap.

Voor gevoelige mama'sOpgeleid om hoogsensitieve vrouwen te begeleiden. Rustig, zonder prikkels te veel.

Samen met je zorgverlenerNooit in de plaats van.

Goed om te weten

Ik ben multidimensional movement coach en Scar Balancing therapeut, geen arts of kinesitherapeut. Ik stel geen diagnose en behandel geen ziektes. Wat ik doe, komt bovenop de zorg van je vroedvrouw, gynaecoloog, huisarts of kinesitherapeut, nooit in de plaats ervan. Zie ik iets dat medische opvolging vraagt, dan verwijs ik je door. Bij littekens starten we pas als je wonde genezen is en je arts of vroedvrouw akkoord gaat. Lees wat ik doe en wat ik niet doe →