Maar het lijkt gisteren. Tijd om nu eens echt in dat postnatale te vliegen.

Wat er aan de hand is

Je buikwand draagt je organen en geeft je buik structuur. Werkt ze niet goed, dan betaalt een ander deel van je lijf de prijs. Meestal je rug.

Stijve heupen zijn vaak de echte reden. Dan neemt je rug alles over. Een litteken van een keizersnede, een knip of een scheur dat niet meebeweegt, kan jaren later meespelen bij rugpijn, bekkeninstabiliteit, een verzakking, je spijsvertering of je adem. En rond de overgang daalt je oestrogeen, wat je bekkenbodem opnieuw voelt.

Je spaarboek voor later

Op de grond spelen met de kleinkinderen en er vlot terug opstaan. Je eigen boodschappen dragen op je zeventigste. Daarvoor heb je je bekken en je buikwand keihard nodig. Nu leg je je spaarboek aan voor later. Dat geldt nog meer voor je lijf dan voor je centen, want niemand springt in de bres voor je lijf.

Klachten waar je liever niet over praat

Een druppel urine bij het niezen. Een zwaar gevoel in je onderbuik. Het hoort er niet bij, ook niet in de overgang. Wij trainen je bekkenbodem samen met je heupen, je adem en je buikwand als één geheel. Veel vrouwen krijgen zo hun klachten onder controle zonder ingreep. Bij een verzakking werk ik samen met je arts of bekkenbodemkine.

Keizersnede of knip van jaren geleden

Ook dan kan er nog ontspanning in komen. Met Scar Balancing en een zachte buikmassage komt de doorstroom in je weefsel terug, en voel je verlichting. Daarna leert je buikwand opnieuw dragen.

Diastase, ook na al die jaren

Een opening tussen je buikspieren sluit niet vanzelf. Vaak is dat de reden waarom je buik naar voren blijft komen, hoe hard je ook traint. Met de juiste opbouw, vanuit je uitademing en zonder oefeningen die je buik naar buiten duwen, komt de stevigheid terug. Ook vijftien jaar later.