Voor een marathon train je maanden. Voor de dag dat je kindje komt ook. Je lijf kan dit. Het mag de bewegingen alleen op voorhand leren kennen, rustig en met plezier.
Je rug wordt sterker dan ooit. Je leert ademen door je neus, laag en breed, zodat je rustig blijft terwijl je lijf keihard werkt.
Je buik groeit en je begint te waggelen. Je rug betaalt de prijs. Met rope flow en rotatie trainen we een vlotte stap die je nooit meer verliest. Je merkt het op de trap en bij het rechtkomen uit de zetel.
Je bekkenbodem leert loslaten, je bekken leert openen, je adem wordt je anker. Je weet welke houdingen jij op de dag zelf gebruikt.
Pushen kun je oefenen. Je leert je adem en je druk naar buiten sturen, in plaats van naar je rug of je bekkenbodem. Je leert welke houdingen je staartbeen laten meebewegen, zodat je kindje vlot naar beneden kan.
Je maakt een plan voor je bevalling en je spreekt het uit tegen wie erbij is. Jij bent de baas over je eigen bevalling. Je partner oefent mee.
Minder rugpijn nu. Een lijf dat weet wat het te doen heeft op de dag zelf. Mama's die met deze methode trainden, vertellen vaak over een korte, rustige persfase.
Je baarmoeder groeit boven je bekken uit en staat rond week 20 ter hoogte van je navel. Je buikwand rekt mee en je zwaartepunt schuift naar voren. Je rug neemt soms meer werk over dan de bedoeling is.
Gemiddelden ter inspiratie. Elke zwangerschap is anders. Dit vervangt geen advies van je vroedvrouw of arts.
Dan wil je alles weten. We trainen je lijf zodat je sterk de operatie in gaat en sneller op de been bent. Je leert vooraf hoe je ademt zonder pijn, hoe je je baby tilt zonder je buik te belasten, en hoe je je litteken straks zelf verzorgt. Lees verder bij herstel →
Bij jou thuis, tot 20 km rond Oedelem en tot in Gent. Of online. Start zodra je vroedvrouw of gynaecoloog groen licht geeft, meestal meteen.
Ik ben multidimensional movement coach en Scar Balancing therapeut, geen arts of kinesitherapeut. Ik stel geen diagnose en behandel geen ziektes. Wat ik doe, komt bovenop de zorg van je vroedvrouw, gynaecoloog, huisarts of kinesitherapeut, nooit in de plaats ervan. Zie ik iets dat medische opvolging vraagt, dan verwijs ik je door. Bij littekens starten we pas als je wonde genezen is en je arts of vroedvrouw akkoord gaat. Lees wat ik doe en wat ik niet doe →
Twintig minuten, gratis. Je kiest zelf wanneer en hoe.
Ja, bel me op →